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		걷기 힘든 족저근막염 예방법 알아보니, 생활습관이 문제 마디랑정형외과 2016-06-27 hit : 801 족저근막은 발바닥에 유지하는 섬유 띠를 말한다. 이 섬유 띠는 발아치를 유지하고 발에 탄력을 주는 중요한 역할을 하고, 이는 우리 몸무게를 지탱할 수 있게 해준다. 이런 족저근막에 염증이 생기는 족저근막염은 이전에는 40~60대의 여성에게서 많이 나타나는 질환으로 여겨졌다. 폐경기로 호르몬 분비가 변화하면서 발바닥의 지방층이 얇아지고, 과도한...
		안짱 걸음 걷는 아이, 3가지 원인과 치료법 마디랑정형외과 2016-05-23 hit : 1191 아이가 걸을 때마다 유난히 발이 안쪽으로 돌아가는 ‘안짱걸음’을 걷는다면 많은 부모들이 고민할 것이다. 안짱 걸음을 걷는 아이는 빨리 걸으면 뒤뚱거리고, 무릎과 무릎이 부딪히거나 발끝이 부딪쳐 넘어지는 경우가 많다.어린이의 안짱 걸음은 대퇴골이 안쪽으로 뒤틀려서 생기는 경우가 제일 많고, 정강뼈(경골)나 발 자체의 문제가 원인인 경우도 있다. 안짱 걸...
		하이힐, 깔창'이 부르는 관절질환 3가지 마디랑정형외과 2016-05-23 hit : 1443 큰 키를 선호하는 사람들이 늘어나면서 하이힐과 키높이 깔창을 자주 착용하는 애호가들이 늘고 있다. 그런데 굽이 높은 신발을 신으면 신발이 벗겨지지 않도록 발과 무릎에 과도한 힘을 주게 되면서 무릎, 발목, 발가락 등의 관절 건강에 악영향을 미친다는 것을 모르는 사람이 많다. 우리 몸은 가만히 서 있어도 체중의 2배에 달하는 하중에 시달리는데, 높은 굽의...
		척추건강을 지키는 바른 습관 5가지 마디랑정형외과 2016-05-23 hit : 1399 건강보험 심사평가원의 척추질환의 연령대별 환자 분포 통계에 따르면 2~30대의 척추질환 비율이 30% 이상을 차지하는 것으로 조사되어 중년뿐 아니라 젊은 사람의 척추 건강에도 적신호가 켜졌다. 현대인들은 항상 운동 부족에 시달리고 바르지 않는 자세를 반복하는 등 여러 가지 좋지 않은 생활 습관을 반복해서 척추 건강에 악영향을 미치고 있다. 인체의 중심,...
		의심되는 내 아이 척추측만증, 쉽게 확인할 방법은? 마디랑정형외과 2016-05-23 hit : 1260 어린 나이부터 시작되는 학업과 이후 성인이 되어 하게 되는 직장 생활까지, 현대 사회에서의 우리는 척추 건강의 위험에 노출되어 있다. 이런 가운데 청소년기 척추측만증 환자가 꾸준히 증가하며, 성장기아이를 둔 부모들의 걱정은 이만저만이 아니다.척추는 본래 정면에서 보면 일직선, 측면에서 보면 원만한 곡선의 형태를 이루고 있지만, 정면에서 보았을...
		어깨에 좋은 운동을 소개합니다. 많이 따라해보세요!!! 마디랑정형외과 2016-05-23 hit : 1095 자료 출처: 대한 견주관절 학회
		당뇨에 좋은 운동 방법과 실천 요령은? 마디랑정형외과 2016-04-12 hit : 1323 당뇨를 앓고 있는 사람에게 운동이 도움된다는 것은 잘 알려진 사실이다. 특히 운동은 당뇨병의 합병증을 예방하고 지연하는 데 큰 도움이 된다. 하지만 잘못된 방법으로 운동할 경우 저혈당, 합병증 악화, 고혈당 악화 등을 초래할 수 있으므로 주의사항을 잘 지켜야 한다. 당뇨병을 앓고 있는 사람에게 필요한 운동과 주의사항을 알아본다. ◆ 당뇨병의...
		운동 효과 2배 올리는 방법 5가지 마디랑정형외과 2016-04-07 hit : 1114 봄이 되면 운동을 시작하는 이들이 늘어나는데, 막상 어떤 운동을 어떻게 하는 것이 좋은지 아는 사람은 드물다. 운동은 어떻게 하는 것이 효과적일까? 평소 운동을 전혀 하지 않은 사람은 아주 가벼운 운동강도와 시간으로 시작해야 한다. 그러다가 체력이 향상되면 강도와 시간, 빈도를 늘리면 된다. 운동할 때 주의해야 할 것은 한 가지 운동만 고집하지...
		쑤시고 아픈 ‘관절염’에 좋은 운동과 예방법 마디랑정형외과 2016-04-07 hit : 1160 인구가 고령화되면서 관절염 환자가 매년 증가하고 있다. 퇴행성 관절염 환자는 최근 5년 사이 50만 명 넘게 증가했으며, 60대 이상의 여성 환자가 가장 많은 것으로 나타났다. 특히 봄철에는 무릎관절증 진료 인원이 연중 최고치를 기록하는데, 관절의 유연성이 떨어진 상태에서 무리한 야외활동을 하는 것이 원인이 되고 있다. 관절염은 잘못된 생활...
		척추 건강 지키는 ‘올바른 걷기 방법과 자세’ 마디랑정형외과 2016-04-07 hit : 2211 날씨가 따뜻해지면서 공원이나 하천 등을 걸어 다니는 사람이 늘고 있다. 걷기 운동은 가장 안전하면서 간단하여 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 유산소 운동이다. 게다가 지금처럼 야외활동을 하기 좋은 봄에는 벚꽃 등 자연을 감상할 수 있어 일거양득의 효과를 누릴 수 있다. 하루 30분 이상의 걷기 운동을 하면 다이어트 효과, 심혈관 질환 예방, 호흡기...

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